Retrouver un espace pour transformer vos réflexions en changements durables.
Consultations et ateliers psychologiques pour femmes, à Genève et Nyon.
Un premier appel gratuit de 20 minutes permet de discuter brièvement de votre situation et de déterminer l'accompagnement le plus adapté à vos besoins.
Mon approche
Trois étapes au cœur de chaque accompagnement
01
Comprendre
Mettre des mots sur ce que vous traversez, comprendre vos émotions, vos schémas et vos besoins à la lumière des connaissances en psychologie.
02
Apaiser
Développer des outils concrets pour mieux réguler vos émotions, faire face à la surcharge mentale et retrouver un équilibre au quotidien.
03
Avancer
Mobiliser vos ressources et expérimenter de nouvelles façons de penser, de ressentir et d'agir pour avancer de manière plus alignée avec vos besoins et vos valeurs.
Les problématiques accompagnées
Régulation émotionnelle · Perfectionnisme & anxiété · Affirmation de soi · Schémas familiaux & relationnels · Transitions de vie & questionnements identitaires · Parentalité
Cette liste n'est pas exhaustive : chaque accompagnement est défini en fonction de votre situation et de vos besoins.
Ce qui différencie Mina Vitalité & Ressources
Une approche culturellement sensible
Votre culture, vos valeurs et votre spiritualité peuvent avoir toute leur place dans l'accompagnement lorsqu'elles sont importantes pour vous.
Une approche fondée sur la psychologie
L'accompagnement s'appuie sur les connaissances issues de la recherche en psychologie, adaptées à votre situation plutôt qu'appliquées comme des recettes universelles.
Comprendre pour pouvoir agir
La psychoéducation vous permet de mieux comprendre vos émotions, vos réactions et certains mécanismes psychologiques afin de devenir davantage actrice de votre cheminement.
Développer vos ressources
Au-delà des difficultés, nous identifions et renforçons les ressources émotionnelles, cognitives et relationnelles sur lesquelles vous pouvez vous appuyer durablement.
Le nom du projet
Pourquoi le mot Ressources ?
Le mot Ressources porte une idée centrale de mon approche : au-delà des difficultés que vous traversez, vous disposez également de capacités, de repères et de forces sur lesquels vous appuyer.
Certaines ressources sont déjà présentes, d'autres ont besoin d'être retrouvées, renforcées ou développées. L'accompagnement vise à vous aider à les identifier et à les mobiliser de manière concrète dans votre quotidien.
Ressources émotionnelles
Réguler, accueillir et traverser les émotions difficiles avec plus de souplesse.
Ressources cognitives
Développer la flexibilité mentale et la clarté d'esprit au quotidien.
Ressources relationnelles
Renforcer la qualité de ses liens et communiquer avec authenticité.
Consultations psychologiques
Un accompagnement individuel dans un cadre bienveillant et confidentiel, en français ou en anglais.
📅 Disponibilités à partir de septembre 2026
Accompagnement individuel
1
Premier contact
Échange téléphonique ou par e-mail pour présenter votre demande.
2
Séance d'évaluation
Comprendre votre situation et définir les objectifs ensemble.
3
Accompagnement
Packs de 12 séances minimum. Fréquence des séances adaptée à votre rythme.
4
Bilan régulier
Ajuster l'accompagnement et célébrer vos avancées.
À Genève, à Nyon ou en Visio
Séances de 50 minutes · 150 CHF · Remboursement partiel possible selon votre assurance complémentaire
Suivi psychologique ou psychothérapeutique ?
Le suivi psychologique que je propose vous aide à mieux vous comprendre, à développer vos ressources et à traverser une période de vie, sans viser le traitement d'un trouble clinique. Il n'est pas pris en charge par l'assurance de base. Certaines assurances complémentaires remboursent le suivi psychologique, je vous invite à vous renseigner vers la vôtre directement.
Le suivi psychothérapeutique, lui, est un traitement mené par un·e psychothérapeute reconnu·e (titre protégé), à visée clinique, qui peut être remboursé par l'assurance obligatoire des soins (LAMal) sur prescription médicale.
Atelier Signature
Un atelier psychoéducatif en petit groupe pour comprendre son fonctionnement émotionnel, développer des outils concrets et avancer — entre femmes.
Pour les femmes
Atelier Harmonie
Un espace pour ralentir, se reconnecter à soi et développer sa résilience.
Petit apéritif convivial
Une thématique guidée
Des explications simples autour de la santé mentale
Des outils concrets pour le quotidien
Des temps de recentrage et d'introspection
Format : Groupe de 5 femmes · Séance de 2h30 · Genève & Nyon
Les informations sont postées sur le compte Instagram @minavitalite
Pourquoi un atelier plutôt qu'un livre ou un podcast ?
Les connaissances sont précieuses, mais elles ne suffisent pas toujours à modifier nos réactions au quotidien.
C'est pourquoi les ateliers Mina Vitalité associent des apports issus de la psychologie à des temps de réflexion, d'expérimentation et d'échanges, afin de favoriser une intégration plus concrète de ce qui est découvert, dans un cadre sécurisant et intime.
À propos
Minahil Mirza
Master en Psychologie Clinique Intégrative
Mon parcours
Au fil de mon parcours en psychologie, chaque expérience est venue enrichir ma façon d'accompagner. Ma formation aux approches cognitivo-comportementales m'a donné des bases structurées et ancrées dans les connaissances scientifiques. Mon travail auprès de femmes et d'enfants victimes de violences m'a ensuite appris à quel point le sentiment de sécurité et la qualité du lien sont essentiels. En orientation en santé mentale, j'ai appris à personnaliser un accompagnement à l'histoire, aux besoins et aux préférences des consultants. Puis, l'animation de groupes de psychoéducation m'a montré l'importance du lien social et de l'accessibilité aux concepts psychologiques. Aujourd'hui, ces expériences se rejoignent dans une approche rigoureuse, humaine et attentive à la réalité de chaque femme.
Merci de me suivre dans ce parcours, et au plaisir de vous rencontrer !
Lieux de consultation
Les séances et ateliers se déroulent dans deux cabinets à Genève et à Nyon.
Cabinet de Nyon
Un espace chaleureux aux murs de pierre, pensé pour que vous vous sentiez immédiatement à l'aise. La lumière, les plantes et les matières naturelles créent une atmosphère apaisante, propice à l'échange et à la réflexion. Le cabinet se trouve à proximité de la gare et du château de Nyon.
Cabinet de Genève
Un espace lumineux et soigneusement aménagé, aux couleurs chaudes. L'environnement bienveillant et le soin apporté aux détails invitent à se sentir en sécurité dès le premier instant. Le cabinet se situe en face de la gare de Champel.
Prendre contact
Un premier appel de 20 minutes, offert et sans engagement, pour discuter de votre situation et trouver ensemble l'accompagnement qui vous correspond.
